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Postpartale Harninkontinenz – das unwillkürliche Auslaufen von Urin, das junge Mütter häufig erleben, wenn sie lachen, niesen, husten oder angestrengt sind – ist nach der Geburt sehr häufig der Fall.
Tatsächlich leiden mehr als ein Drittel der Mütter an dieser besonderen Thematik.
Fangen Sie an, die Schwangerschaftspfunde vernünftig loszuwerden, da all diese zusätzlichen Pfunde immer noch Druck auf Ihre Blase ausüben. Trainiere deine Blase. Urinieren Sie alle 30 Minuten, also bevor Sie den Drang haben, und versuchen Sie dann, die Zeit zwischen den einzelnen Pipis jeden Tag zu verlängern.
Versuchen Sie, Verstopfung nach der Schwangerschaft zu vermeiden, damit der volle Darm keinen zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausübt. Trinken Sie jeden Tag mindestens acht Gläser Flüssigkeit (wenn Sie weniger Wasser trinken, um das Urinieren zu kontrollieren, sind Sie nur anfällig für Dehydration und Harnwegsinfektionen).
Vermeiden Sie Kaffee, Zitrusfrüchte, Tomaten, alkoholfreie Getränke und Alkohol - all dies kann Ihre Blase reizen und die Kontrolle des Urins erschweren.
Pads können dabei helfen, austretenden Urin zu absorbieren (bitte keine Tampons – sie blockieren den Urinfluss nicht und sind ohnehin während der postpartalen Zeit gesperrt). Wenn die Undichtigkeiten nicht nachlassen (und Sie mit der Heilung nach der Geburt fertig sind), sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein Produkt zur Blasenunterstützung verwenden sollten.
In unserm Shop finden Sie entsprechende Produkte die Ihnen helfen werden.